Магия Утра. Как первый час дня определяет успех + mindmap

Магия Утра. Как первый час дня определяет успех + mindmap

Прочитал замечательную книгу Хэла Элрода Магия Утра, где автор рассказывает про то, как первый час каждого дня определяет успех всей жизни. И советы в самом деле рабочие и вдохновляющие примеры.

Самое интересное, что я больше года пользуюсь этой технологией и называю это Скрипт Утра. Но что меня больше всего зацепило в Магии Утра, так это сама последовательность пробуждения:

  1. Медитация
  2. Аффирмация
  3. Визуализация
  4. Спорт
  5. Чтение
  6. Письмо

Автор книги предлагает включить в свою жизнь ежедневные ритуалы, меняющие жизнь и продвигающие вас к вашим заветным целям. И самое продуктивное время для этого — утро. Потому что это время максимально зависит от вас и максимально сильно влияет на весь день.

Сама техника пробуждения по заданному алгоритму не нова. На своих тренингах я называю это Скрипт Утра. Сначала важно определить последовательность и просто переучиваться готовить свое утро по желаемому рецепту, а не как сложилось по жизни. Затем можно оптимизировать процесс, замеряя время и сокращая издержки. Где-то помогает подготовка с вечера, где-то договоренности с родными и близкими.

Последние несколько лет я просыпаюсь и сразу беру в руки телефон, смотрю уведомления, затем инстаграмм, затем фейсбук, затем почта. И так уходит 20-30 минут. Дело в том, что в это самое время мой мозг раскачивается и набирает обороты. Но побочный эффект от такого пробуждения — голова занята лишней информацией. А если есть желание каждый день двигаться к своим целям, то такая информация еще и вредна. Потому что ни на сколько не продвигает, а лишь отвлекает. Хотя сам процесс сёрфа очень прикольный и кажется ну уж очень важным.

Я долго искал оптимальный рецепт своего утра. Делал разные версии: дома, в гостях, будний день или выходной. Но что-то меня не устраивало. И именно Хэл Элрод показал оптимальный набор и самое главное последовательность действий. Начать с самого важного и главного — с тишины в голове, с ощущения себя и осознания своих желаний.

Набор мыслей обычного человека состоит из 95% повторяющихся мыслей. Изредка в этот котел попадает что-то реально свеженькое, оригинальное и способно придать новый вкус. И именно аффирмации позволяют осознанно задавать необходимый набор мыслей о себе, своей мечте, отношениях с близкими.

Визуализация, тем более с ура  — пожалуй лучший способ держать фокус на цели,  что бы в течении дня не забывать о главном и в нужный момент правильно расставлять приоритеты.

Ежедневный спорт, причем любой и в самых обычных условиях — заряжает тело энергией и позволяет быть в тонусе весь день, а не сидеть на кофейном допинге и под вечер валиться с ног.

Читая даже по 10 станиц в день (3650 в год) за 1 год можно спокойно осилить более 10 книг. Причем важна не только информация из книг, а сам процесс тренировки мышления. Ведь когда мы читаем, мы не только перевариваем информацию, мы развиваем наше мышление.

Письменные практики позволяют развивать творческое мышление, решать сложные внутренние задачи и находить новые способы продвижения к цели или же просто делать их очевидными для себя. Именно письмо включает левое и правое полушарие и позволяет осознавать ход своих мыслей прямо сейчас. Можно вскрыть массу внутренний диалогов, мини страхов и ограничивающих причин. Причем не обязательно с ними потом разбираться, потому что само осознание страха уже ослабляет его блокирующую силу.

Всем, кому важно самостоятельно повысить уровень и качество своей жизни — рекомендую данную книгу к прочтению и обязательному применению в рамках 30-дневной программы, так же описанной в книге. Со своей стороны предлагаю свою интеллект карту по данной книге.

 

[et_bloom_locked optin_id=optin_4][/et_bloom_locked]

[et_bloom_locked optin_id=»optin_4″] content [/et_bloom_locked]

Предприниматель, интернет продюсер, помогаю найти призвание на миллион и развивать Бизнес со страстью, Евангелист Академии Продуктивности, основатель Станции Оптимизации, бизнес-тренер, спикер

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *