Про­чи­тал заме­ча­тель­ную кни­гу Хэла Элро­да Магия Утра, где автор рас­ска­зы­ва­ет про то, как пер­вый час каж­до­го дня опре­де­ля­ет успех всей жиз­ни. И сове­ты в самом деле рабо­чие и вдох­нов­ля­ю­щие при­ме­ры.

Самое инте­рес­ное, что я боль­ше года поль­зу­юсь этой тех­но­ло­ги­ей и назы­ваю это Скрипт Утра. Но что меня боль­ше все­го заце­пи­ло в Магии Утра, так это сама после­до­ва­тель­ность про­буж­де­ния:

  1. Меди­та­ция
  2. Аффир­ма­ция
  3. Визу­а­ли­за­ция
  4. Спорт
  5. Чте­ние
  6. Пись­мо

Автор кни­ги пред­ла­га­ет вклю­чить в свою жизнь еже­днев­ные риту­а­лы, меня­ю­щие жизнь и про­дви­га­ю­щие вас к вашим завет­ным целям. И самое про­дук­тив­ное вре­мя для это­го — утро. Пото­му что это вре­мя мак­си­маль­но зави­сит от вас и мак­си­маль­но силь­но вли­я­ет на весь день.

Сама тех­ни­ка про­буж­де­ния по задан­но­му алго­рит­му не нова. На сво­их тре­нин­гах я назы­ваю это Скрипт Утра. Сна­ча­ла важ­но опре­де­лить после­до­ва­тель­ность и про­сто пере­учи­вать­ся гото­вить свое утро по жела­е­мо­му рецеп­ту, а не как сло­жи­лось по жиз­ни. Затем мож­но опти­ми­зи­ро­вать про­цесс, заме­ряя вре­мя и сокра­щая издерж­ки. Где-то помо­га­ет под­го­тов­ка с вече­ра, где-то дого­во­рен­но­сти с род­ны­ми и близ­ки­ми.

Послед­ние несколь­ко лет я про­сы­па­юсь и сра­зу беру в руки теле­фон, смот­рю уве­дом­ле­ния, затем инста­грамм, затем фейс­бук, затем поч­та. И так ухо­дит 20–30 минут. Дело в том, что в это самое вре­мя мой мозг рас­ка­чи­ва­ет­ся и наби­ра­ет обо­ро­ты. Но побоч­ный эффект от тако­го про­буж­де­ния — голо­ва заня­та лиш­ней инфор­ма­ци­ей. А если есть жела­ние каж­дый день дви­гать­ся к сво­им целям, то такая инфор­ма­ция еще и вред­на. Пото­му что ни на сколь­ко не про­дви­га­ет, а лишь отвле­ка­ет. Хотя сам про­цесс сёр­фа очень при­коль­ный и кажет­ся ну уж очень важ­ным.

Я дол­го искал опти­маль­ный рецепт сво­е­го утра. Делал раз­ные вер­сии: дома, в гостях, буд­ний день или выход­ной. Но что-то меня не устра­и­ва­ло. И имен­но Хэл Элрод пока­зал опти­маль­ный набор и самое глав­ное после­до­ва­тель­ность дей­ствий. Начать с само­го важ­но­го и глав­но­го — с тиши­ны в голо­ве, с ощу­ще­ния себя и осо­зна­ния сво­их жела­ний.

Набор мыс­лей обыч­но­го чело­ве­ка состо­ит из 95% повто­ря­ю­щих­ся мыс­лей. Изред­ка в этот котел попа­да­ет что-то реаль­но све­жень­кое, ори­ги­наль­ное и спо­соб­но при­дать новый вкус. И имен­но аффир­ма­ции поз­во­ля­ют осо­знан­но зада­вать необ­хо­ди­мый набор мыс­лей о себе, сво­ей мечте, отно­ше­ни­ях с близ­ки­ми.

Визу­а­ли­за­ция, тем более с ура  — пожа­луй луч­ший спо­соб дер­жать фокус на цели,  что бы в тече­нии дня не забы­вать о глав­ном и в нуж­ный момент пра­виль­но рас­став­лять при­о­ри­те­ты.

Еже­днев­ный спорт, при­чем любой и в самых обыч­ных усло­ви­ях — заря­жа­ет тело энер­ги­ей и поз­во­ля­ет быть в тону­се весь день, а не сидеть на кофей­ном допин­ге и под вечер валить­ся с ног.

Читая даже по 10 ста­ниц в день (3650 в год) за 1 год мож­но спо­кой­но оси­лить более 10 книг. При­чем важ­на не толь­ко инфор­ма­ция из книг, а сам про­цесс тре­ни­ров­ки мыш­ле­ния. Ведь когда мы чита­ем, мы не толь­ко пере­ва­ри­ва­ем инфор­ма­цию, мы раз­ви­ва­ем наше мыш­ле­ние.

Пись­мен­ные прак­ти­ки поз­во­ля­ют раз­ви­вать твор­че­ское мыш­ле­ние, решать слож­ные внут­рен­ние зада­чи и нахо­дить новые спо­со­бы про­дви­же­ния к цели или же про­сто делать их оче­вид­ны­ми для себя. Имен­но пись­мо вклю­ча­ет левое и пра­вое полу­ша­рие и поз­во­ля­ет осо­зна­вать ход сво­их мыс­лей пря­мо сей­час. Мож­но вскрыть мас­су внут­рен­ний диа­ло­гов, мини стра­хов и огра­ни­чи­ва­ю­щих при­чин. При­чем не обя­за­тель­но с ними потом раз­би­рать­ся, пото­му что само осо­зна­ние стра­ха уже ослаб­ля­ет его бло­ки­ру­ю­щую силу.

Всем, кому важ­но само­сто­я­тель­но повы­сить уро­вень и каче­ство сво­ей жиз­ни — реко­мен­дую дан­ную кни­гу к про­чте­нию и обя­за­тель­но­му при­ме­не­нию в рам­ках 30-днев­ной про­грам­мы, так же опи­сан­ной в кни­ге. Со сво­ей сто­ро­ны пред­ла­гаю свою интел­лект кар­ту по дан­ной кни­ге.

Предприниматель, интернет продюсер, помогаю найти призвание на миллион и развивать Бизнес со страстью, бизнес-тренер, спикер